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▲牛奶不僅可補充身體所需的蛋白質、鈣質，還能促進大腦發育。（圖／翻攝自Pixabay） 生活中心／綜合報導 早上一定會喝杯牛奶嗎？牛奶富含鈣、蛋白質、鎂、鉀、維他命B2和B12、維他命D等，營養成分極高，但你知道嗎？要在對的時間喝，才能讓牛奶的健康效用發揮到最好。據國外網站《CureJoy》報導，其實牛奶並不適合早上飲用。 報導中引述印度傳統醫學阿育吠陀的說法，早上應避免飲用牛奶，因為牛奶會對消化系統造成極大負擔，導致胃痛、胃食道逆流等症狀。早上建議食用水果、全穀類、水煮蛋等低GI食物，讓能量緩慢地釋放出來。 那何時適合喝牛奶呢？其實是晚上！牛奶中的色胺酸能促使身體分泌褪黑激素和血清素，幫助人體控制睡眠循環。此外，牛奶中的鎂能緩和肌肉，避免夜間抽筋，而鈣則能減緩失眠症狀。建議可睡前一小時或半小時前喝牛奶，才能達到最好健康功效。
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台北市長柯文哲今(11)日與總統蔡英文同場出席2017世界資訊科技大會，談到悠遊卡時，柯文哲當著總統的面抱怨說，悠遊卡在金管會已經奮戰2年，到現在還沒辦法變成支付的工具，所以金管會應該變成「金融服務會」或是「金融管理會」，這是要去處理的。 柯文哲會後受訪時表示，悠遊卡要變成第三方支付，但已經拖了差不多2年，所以慢慢的政府要從管理變成服務的角色，要告訴北市府怎麼去處理或如何協助，他忍不住再抱怨說「有夠會拖的，拖兩年了。」 媒體問到，這是否在向總統告御狀？柯文哲說，自己是想到就講，稿子通常都是在上台前兩分鐘寫完。 至於是否要給金管會主委顧立雄壓力？柯文哲則虧記者說，「你怎麼這麼有想像力？顧立雄才上班沒幾天。」 媒體追問，是不是因為有蔡總統在，講這番話的效果會很好？柯文哲說，「不會啦，有媒體在效果就很好了。」 此外，媒體問到，他和蔡總統今天似乎沒有什麼互動？柯文哲說，有互動，雙方有握手，這種說法就是挑撥離間，在台上照完相就要下台了，不然還要在台上聊天嗎？況且中間有夾著經濟部長沈榮津，這種就是很無聊的題目。 媒體再問，他是否2024年可能選總統？柯文哲說，這就想太多，他只是要講說2018年市長選完，到2020年總統大選只有13個月，他是認為不太可能，他的態度是把眼前的工作做好就好。 柯文哲坦承，他曾經是有想過，但只有幾秒鐘這個念頭就被排除了，因為覺得有點難，而且太不負責任，把現在的工作做好就好。
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