現在買東西真的是太方便了，而且每個商城都有很多優惠
因為物流的進步以及無遠弗屆網路商城，在這個特殊時期，不出門也是顧慮到自身安全
無論是生活上用的，還是比較高單價的3c產品，目前在網路上選購比較多，真的是非常方便啊
科技始終來自於惰性真的沒錯，這就是懶人經濟啊!!!!(好像哪裡怪怪的)
【生活藏室】自然簡約單抽屜床頭櫃(床邊收納櫃 置物櫃)是我在網路上閒逛時，猛然看到的產品，而且這產品其實我在很多評論網站觀察很久了
以實用性，價格，網路開箱文，臉書還有Dcard的相關資料來判定，推薦的人真的不少
而且當時的入手價跟現在比，現在入手才真正賺到，實際到貨後，也是非常的符合我的需求~~~
最近家人也是很需要這個【生活藏室】自然簡約單抽屜床頭櫃(床邊收納櫃 置物櫃)，不枉費做了好幾天功課，好險沒出槌
現在終於等到最佳購買時機，不然等下次折扣，不知道等到甚麼時候
所以我個人對【生活藏室】自然簡約單抽屜床頭櫃(床邊收納櫃 置物櫃)的評比如下
外觀質感：★★★★
使用爽度：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
完整產品說明
品牌名稱
尺寸
- 寬59cm以下
風格
- 現代風格
顏色
- 黃色
產地
- 中國大陸
組裝方式
- 自行組裝
材質
- 木質
- 合成板
商品規格
- 自然簡約單抽屜床頭櫃
商品尺寸: 約43x26x40cm(商品尺寸為手工測量，會有些許誤差，實際尺寸請以實物為準。)
商品顏色: 單抽屜-新淺胡桃色
商品材質: 密度板+五金配件
包裝尺寸: 約51x33.5x14cm
毛重: 約6.1kg
◆此商品需自行組裝，
◆請注意，組裝過後的商品，除非有商品上的瑕疵，否則不提供退換貨服務。
◆鑑賞期內，若商品有瑕疵，會免費提供零配件更換服務。
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熱點新知搶先報
最近各位在家裡有沒有好好運動鍛鍊？？ 其實多運動不僅能瘦身也能讓我們保持一個健康身體狀況~ 尤其是這次疫情更應該讓我們加強運動，增強免疫力，生命在於運動真的是真理！ 所以今天我就寫了一個超級無敵詳細的運動指南，看完就能跟著練了 ... 不過在這之前還是要和你們說一下最重要的，想要減肥、保持身材，一定是要運動和飲食相結合。 你們減肥的時候應該也經常有這種情況吧：是有堅持運動，但是運動完就超級想吃東西，完全管不住嘴巴，常常是少吃一兩頓，暴飲暴食三四天，結果一點也沒瘦下來。 畢竟三分練，七分吃，要是飲食上一點也不克制，是很難通過單純的運動瘦下來的的，飲食和運動相結合才是真正健康的減肥方式。 關於飲食的話我有寫一篇減脂快手菜的教程，不知道怎麼吃的小夥伴可以直接跟著學習：減脂快手菜 ... 我覺得想要身材更好，最重要的就是計劃、堅持。 首先根據你們自身的情況選擇適合自己的訓練教程。如果一上來就給你高難度的動作訓練，會很難做到，也很難堅持，所以一定要根據自身情況由簡到難的選擇。 然後簡單的列一個計劃，不用太大量，也不要具體到很精確的時間段（如果你們自律能力好的話可以），無論是什麼時間段運動，只要你們堅持就好。 如果怕自己不能堅持，可以和你的朋友們一起拉個運動打卡群，最好是加一點小小的懲罰措施這樣更能激勵你們堅持運動。 下面我會從熱身、無氧、有氧、拉伸四大方面來給你們推薦訓練~ ... 首先是熱身動作： 目的就是提升身體溫度，輕微加快心跳，使更多的血液流向肌肉從而為身體進行更劇烈的活動做好準備，從而可以避免關節，韌帶和肌肉的損傷。 前後擺腿 左右腿各30秒 ... 站立肘對膝 30秒 ... 深蹲前後踢 30秒 ... 左右跳 30秒 ... 前後踮腳深蹲 10秒 ... 高抬腿原地跑 10秒 ... 波比跳 10秒 ... 開合跳 10秒 ... 休息動作 20秒 ... 熱身完了之後可以進行一些針對性無氧塑性訓練 比如上肢訓練： 進行上肢訓練的時候一定要記得，所有肩部、手臂的運動都要全程沉肩，不要聳肩，不然很容易借力讓斜方肌變大。 仰臥起坐兩頭起 30s ... 交替碰臂 30s ... 簡式伏地挺身 30s ... 交替手平板支撐 30s ... 超人姿勢 30s ... 超人姿勢旋轉 30s ... T型旋轉平板支撐 30s ... 背椅伏地挺身 30s ... 這套運動除了肩膀和手臂之外，背部和核心也能鍛鍊到。一套做下來上半身非常「有感覺」 腰腹訓練 平坦的腹部、有馬甲線、甚至是有點小腹肌的腹部真的很迷人，腹部瘦下來穿衣服都好看很多！！ 所以想要在夏天穿露臍裝的姐妹們現在就要練起來啦！ 仰臥交替碰膝 20次 ... 仰臥兩頭起 20次 ... 卷腹 20次 ... 坐姿屈膝轉體 20次 ... 側卷腹 20次 ... 舉腿 20次 ... 交替抬腿 20次 ... 抱膝伸展 20次 ... 反向卷腹 20次 ... 下肢臀腿訓練 臀腿不分家，大部分不良腿型都和臀部無力有關，比如臀外側無力可能出現X型腿。所以，臀練好了，腿型自然好了。 跪姿抬腿 左右兩邊各0次 ... 壺鈴硬拉 20次 ... 單腿壺鈴硬拉 左右兩邊各20次 ... 側抬腿 左右兩邊各20次 ... 彈力帶後踢腿 左右兩邊各20次 ... 臀橋 20次 ... 向後弓步蹲 交替腿20次 ... 交替腿後蹲 左右兩邊各20次 ... 深蹲 20次 ... 以上是無氧塑形的動作，大家可以在訓練前計劃好接下來要訓練的部位，然後針對性的進行鍛鍊，比如今天練腹肌，那你明天就可以練臀腿，這樣交替的進行訓練反而會更有效果哦~ 無氧之後就要進行適當的有氧運動了 我們在無氧之後再進行有氧是希望在有氧期間能夠有效提高脂肪的功能比例，從而達到更高效的燃脂效率 在減脂期，有氧最好能達到30-40分鐘，但不宜過長，有氧運動可以選擇跑步，橢圓機，或者是健身操，跳尊巴舞之類。如果時間不夠的話，可以選擇做20分鐘的HIIT訓練，HIIT是高強度間歇運動，讓我們在短時間心率上升到比較高的狀態，達到燃燒脂肪的效果，比起有氧操更加簡單粗暴。 關於健身操HIIT大家可以自行去搜索一些跟練版。差別都不大的 ... 最後一步就是拉伸運動了 運動完的拉伸真的非！常！重！要！千萬不能忘了這一步。拉伸能讓肌肉的線條走勢更好看。 雖然女生是很難練出大塊肌肉的，（尤其是在家自重運動，所以不要擔心運動了幾天就變成「金剛芭比」，可能比瘦20斤還難）。 但是運動後如果不好好拉伸，會造成肌肉緊張，不但容易受傷，還會導致肌肉的線條不好看。 下面幾個拉伸放鬆都是我特別喜歡的，平時就算沒有運動也會選幾個做一做來舒緩肌肉。 1.雙腳雙手略寬於肩,上身儘量拉伸長，肩胛下壓記得不要弓背哦。保持二十秒以上。經過反覆練習 可以逐步縮小雙腳的距離還有手與腳的距離。 ... 2.除雙腳併攏外，其他原理同上。抬起一側腳後跟，半腳掌點地，然後換另只腳,交替進行二十次。 ... 3.上身保持直立,向里側旋擰。左腿如圖交叉放置於右腿膝蓋處，向外側旋擰。像擰麻花一樣感受多處肌肉拉伸，保持二十秒。 ... 4.反向同理 ... 5.單腿跪在墊子上，注意前腿膝蓋不要超過腳尖哦。後腿腳背平放在墊子上，感受大腿前側肌肉拉伸，保持二十秒，反覆兩組。 ... 6.在上一個動作的基礎上,重心稍前移。先用同側手抓住腳踝位置,慢慢拉向臀部,保持呼吸平穩,感受大腿前側肌肉拉伸，保持二十秒，反覆兩組。 ... 7.反向同理 ... 8.反向同理 ... 9.雙腿併攏,伸直，嘗試用腹部緊貼大腿,雙手觸摸腳尖。保持二十秒，注意不要因疼痛就偷偷彎腿哦。 ... 以上就是一個完整的訓練動作流程啦，大家可以跟著進行練習，當然如果你們本身就有適合自己的各階段訓練動作也可以照著適合自己的動作來，流程一定要遵循熱身-無氧-有氧-拉伸來進行 運動注意事項 1、選擇適合的強度 尤其是無氧運動，重要的不是掙扎著勉強做完一套運動，而是每做一個動作都要去感受發力的部位。 所以與其選擇「高強度」卻做不標準的運動不如去做自己能力範圍內、能控制發力的運動，然後根據自己的情況慢慢調節難度。 2、選擇合適的時間 運動的時間點可以多嘗試，根據自己的時間安排、身體狀態選擇合適自己的時間就是最好的。 但是注意飯後2個小時不要運動，狀態會好很多，尤其是有氧的時候不會容易岔氣。 如果適應的話，在早上空腹有氧的效果是很好的。但是也因人而異。 3、運動前半小時可以喝一杯黑咖啡 能讓自己的運動狀態好很多（根據自己的情況調整，如果心臟不是很好的話不建議）。運動以後及時補充蛋白質，防止肌肉流失。 4、合理控制飲食 運動的同時也要合理控制飲食，不要吃太多但也不要節食，每天一定要吃到1200大卡。 5、女生生理期運動 生理期可以適量運動，但是不要做腹部運動。如果有痛經的話建議不要運動，好好休息不要勉強。 6、體脂比較高一定要配合有氧運動 無氧能夠局部塑形，但是不能局部減脂，要想要整體瘦下來最好的辦法就是飲食+有氧。 ... 各位現在就動起來吧，然後讓自己變得美美的去迎接每一個美好的明天。 @頭條健身@今日頭條青雲計劃#健身##減肥##健康科普排位賽#
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/n2zr6n5.html
MOMO購物網 https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6346150&memid=6000007380&cid=apuad&oid=1&osm=league
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